RelEx

Entspannt ist das neue Perfekt

Meine Angebote -  alles auf Nachfrage als Einzel-/Gruppenangebot buchbar: 

  • individuelle Entspannungs-Coaching
  • Progressive Muskelentspannung (Nach E. Jacobsen)
  • Autogenes Training (nach J.H. Schultz)
  • Achtsamkeit
  • Workshops und Seminare
  • Familienentspannung zu Hause
  • Entspannung für Kinder
  • Kreatives Entspannen - Meditatives Malen
  • Mutter - Kind Entspannung , Exklusivzeit schenken, Träume schaffen


Aktuelle Kurse

"Entspannen und Wohlfühlen-AUSZEIT Vom Alltag" 

Im hektischen und stressigen Alltag zur inneren Ruhe und Balance finden. 

Neugierig geworden? Dann lade ich zu einem Entspannungsnachmittag ein, in dem ihr erleben und lernen könnt, mit hektischen und stressigen Situationen besser umzugehen und Ruhe zu finden sowie Energie zu tanken. 

Wann:   09.11.19 16:00 - 18:30 Uhr
Wo:       Coesfelder Str. 7, 48249 Dülmen, Familienpraxis "First Time"
Gebühr: 30,00€ inkl. Getränke ,Material und einer kleinen Überraschung

Es werden verschiedene Entspannungstechniken angeboten , wie z.B. Autogenes Training, Traumreise, Atementspannung, Entspannungstipps für den Alltag/Arbeit, Konzentrationsübungen, Meridiane Klopfmassage. Dazu gibt es Getränke, snacks und ein wenig Wellness 


Wer mag, kann den Abend dann in der Praxis bei einem Glas Sekt ausklingen lassen, ich stehe dann für Gespräche und Nachfragen zur Verfügung. Außerdem ist am Abend die Liebe Marion zu Gast, sie zeigt uns tolle Sachen und gibt Tipps um zu Hause die Haut zu verwöhnen. 



Entspannung am Nachmittag

In diesem Kurs biete ich jede Stunde neue Impulse und Techniken. Im Rahmen eines fortlaufenden Kurses, der nicht zeitlich begrenzt wird, biete ich von Fantasiereisen, Meditation über Autogenes Training, Achtsamkeit bis hin zu Atemarbeit verschiedene Impulse.

In Zusammenarbeit mit dem BSG Dülmen ist so ein Konzept entstanden, das nicht aufeinander aufbaut, sondern jederzeit gestartet werden kann.

Beginn           Mittwoch 22.05.2019       Uhrzeit:13:30 - 14:30 Uhr    

 Wo:               Turnhalle der BSG Dülmen, August-Schlüter-Str. 30 , 48249 Dülmen

                      Telefonnummer BGS-Dülmen : 02594 - 7831540

Kosten:          Die Kurskosten setzen sich dann zusammen aus dem Mitgliedsbeitrag für den BSG 

                      plus eine Schutzgebühr für den Kurs. Bei Fragen bitte direkt ans Büro des BSG wenden.


Autogenes Training PLUS für Anfänger und Fortgeschrittene

Wann:   ab dem 05.06.2019 - 17.07.2019 jeweils Mittwoch Abend 19:45 - 21:15 Uhr
Wo:       Coesfelder Str. 7, 48249 Dülmen, Familienpraxis "First Time"
Gebühr: 56,00€ inkl. Getränke und Material

Anmeldung via Kontaktformular, direkt bei Astrid Exner oder unter bei "First Time" möglich.

In diesem Kurs entspannen wir basierend auf der Technik des Autogenen Trainings jede Woche zu einem anderen Thema. Ob innere Ruhe, Fantasie, Mut, Selbstliebe, Zweifel abschütteln , Optimismus oder Dankbarkeit...für jeden ist das passende dabei.

Kenntnisse des Autogenen Trainings sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung für einen entspannten Abend.

     


Nur Mama & Ich

Entspannung und Exklusivzeit für Mutter/Vater und KindEin paar Restplätze sind noch frei

Das zweite Kind ist da, und plötzlich muss Mama sich teilen. Oder die Elternzeit ist vorbei...es gibt Momente im Leben als Mama, die verändern die Struktur zu Hause und dann wird die Zeit für das Kind oder das große Geschwisterchen weniger. Das ist der Lauf der Dinge und für alle eine wertvolle Erfahrung.

An diesem Nachmittag möchte ich Euch und Eurem Kind einen Rahmen geben, gemeinsam Zeit zu verbringen. In einer Entspannungseinheit kommt ihr Euch Nahe und könnt euch nur aufeinander Einlassen.

Dabei leitet Euch ein roter Faden durch den entspannten Nachmittag.

Geht mit mir auf die Reise und erlebt, spürt, fühlt und träumt gemeinsam.

Alles hier erlernte könnt ihr mit Hilfe der Materialien, die ihr erhaltet zu Hause wiederholen und Momente schaffen. 

Wann:       Termin in Arbeit

Wo:            Familienpraxis "First time  -  liebevoll begleitet"

                   Coesfelder Str. 7 , 48249 Dülmen


Gebühr:      25,00€ Pro Mama/Papa-Kind Team